Тревога и контроль
Почему тревожный мозг цепляется за “а вдруг”, как работает контроль и где он перестаёт помогать.
PDF · заглушкаСкачать →
Бесплатные PDF
Материалы можно скачать сразу.
Без email и лишних барьеров. Их задача - дать пользу и показать мой способ работы. Файлы сейчас стоят как заглушки: вы сможете заменить их настоящими PDF позже.
Внутренний критик
Как звучит самокритика, чем она отличается от ответственности и почему стыд редко помогает меняться.
PDF · заглушкаСкачать →
Прокрастинация без морализаторства
Откладывание как защита: страх ошибки, перегрузка, протест, неопределённость и избегание чувств.
PDF · заглушкаСкачать →
Как сформулировать запрос к психологу
Как прийти на первую консультацию, даже если пока внутри только спутанный клубок мыслей и чувств.
PDF · заглушкаСкачать →
Почему повторяются одни и те же сценарии
Как заметить повторяющуюся роль: заслуживать, прятаться, контролировать, терпеть или нападать первым.
PDF · заглушкаСкачать →
Материал отозвался?
На консультации можно разобрать не общую теорию, а ваш конкретный случай: где включается паттерн, что его поддерживает и как с ним работать.